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, Rechte: WDR

Voll fit

Nur wenn Du Deinen Körper mit Nährstoffen betankst wie ein Auto mit Benzin, hast Du genug Kraft zum Spielen, Toben und Lernen. So viel Energie in Kilogrammkalorien (kcal) verbrauchst Du während einer halben Stunde: 18kcal beim Schreiben oder Lesen, 28kcal beim Fernsehen, 70 kcal beim Reiten, 90kcal beim Tanzen, 120 kcal beim Badminton, 140 kcal beim Basketball oder Radfahren, 180 kcal beim Fußball oder Schwimmen.

Mädchen auf Trampolin, Rechte: WDR

Was ist eine Kalorie?

In unserer Nahrung ist Energie gespeichert. Will man wissen, wie viel Energie zum Beispiel eine Erdnuss hat, so verbrennt man sie. Forscher messen dann, wie viel Wärme freigesetzt wird. In unserem Körper passiert dasselbe: Die Erdnuss wird verbrannt und in Energie umgewandelt, sie liefert uns elf Kalorien. Eine Kalorie gibt an, wie viel Energie man braucht, um 14,5 Grad Celsius kühles Wasser auf 15,5 Grad zu erwärmen.

Gehirn an dem ein Messgerät angeschlossen ist, Rechte: WDR

Hirn an Bauch: Energie!

Auch wenn Du Dich nicht bewegst, verbraucht Dein Körper Energie: Er produziert Wärme und viele Organe arbeiten pausenlos. Im Ruhezustand benötigen Leber und Muskulatur die meiste Energie. Auch das Gehirn braucht Kraft, ohne viel Traubenzucker kann es nicht arbeiten. Deswegen bekommst Du vielleicht Heißhunger auf Süßigkeiten, wenn Du Dich konzentrieren musst. Allerdings: Wer Mathe nicht übt, dem hilft auch Traubenzucker nicht.

Was passiert beim Sport? (Audio)

Unsere Audios könnt ihr mit dem Adobe Flash-Player ab der Version 10.0 ansehen. Den neuesten Flash-Player könnt ihr beim Hersteller Adobe unter folgender Adresse kostenlos downloaden:
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Bewegung ist harte Arbeit für die Muskeln. Für diese Arbeit brauchen sie Energie. Und die stellen die Muskeln in kleinen Zellfabriken her. Hier erfährst Du, was in Deinem Körper passiert, wenn Du Sport treibst.

Was macht unser Körper mit Zucker? (Audio)

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Zucker liefert Energie. Aber wie holt unser Körper den Zucker aus Lebensmitteln raus, um seine Energie auch vernünftig zu nutzen? Und warum ist die Energie so wichtig? Lilipuz-Reporterin Sarah macht den Zucker-Energietest.

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